extreme diet for 2 weeks

day 1... Bismillahirrahmanirrahim.....

8.00am breakfast
- Tupperware Lactofiber.
- vege diet soup
- Duromine (appetite suppressant).
-250ml H2O

10.30am snack
-250ml H2O
- orange

1.00pm lunch
-250ml H2O
- 1 large bowl of diet chicken vege soup

3.00pm
- 250ml herbalife tea.
- 250ml H20

5.00pm Herbalife shake
-250ml H2O

wedding cake

nak order my favret butter icing kek.... taste so sweet n buttery.... fondant n buttercream tak brapa suka sngat. other than kek yg cantik saya nak kek yg sedap d makan.hehehe.... so decided butter walnut cake :)

design tak decide yg mana satu lagi but apa yg saya tau cake basic color krim n decoration bunga2 tu lilac, peach n white..... this friday baru decide nak pilih..... tak tau yg mana cantik ;)

DIY: my pelamin

 macam kat previous saya ada cakap pasal my deam pelamin kan.... so nih guide saya nnti untuk decorate pelamin tu.... tak ingat dari mna source sebab terlampau banyak tempat yang di google... tapi pelamin tu lebih kurang mcm kat atas ni but more simple...

 suka sangat yg mcm ni nampak exclusive.

yang ni pula comel.... tapi tak muat pula untuk 2 orang.... by the way pelamin ni drpd getah bukan iron atau kayu... bagi sesapa berminat nak custom made pelamin mcm ni boleh search kat FB azlina abd aziz.kalau dekat memang dah borong da....

DIY: bunga untuk letak pada stand pelamin

hmmm.... not sure pelamin ni boleh buat mcm ni atau tidak....
very2 on pelamin tiang roman mcm ni.... actually this rangka pelamin i sewa from my friend yg ada kedai furniture.untuk decoration n everything i decided buat sendiri... tak tau la mcm mna hasilnya...

 ni bunga yg telah di gubah....picture atas. siap tutup dgn plastik sbb dah sebulan lepas buat, takut berhabuk.ada sedikit kemek and senget dah bunga ni sebab anak buah saya kat rumah dah mengerjakan bunga2 ni....

 curi idea dr web ni....nampak sweet je kn... tapi bunga saya tu color tak berapa cantik sngat sebab bunga jenis tu susah nak cari color pastel, yang jumpa color pastel pun bunga jenis Styrofoam.

DIY: tq card

this one for my solemnization... ada doa untuk pengantin. i think this doa is simple n merangkumi semua...

 this one untuk my fren during reception on 4th june 2011

 this 1 pula untuk reception my groom side

this 1 for my family guest.... saya sangat2 tidak pro dlm hal2 membuat tq kad ni so saya search kat google n edit semula.... for tq card i im using microsoft office publisher.... everything done tinggal separuh lg nak potong...

My DIY hand bouquet

saya akan gunakan fresh flower for my reception. very simple... i think not more than 1 hour untuk buat this. we just need fresh flower, satin riben lebar 1 inci, n jarum peniti pearl.  this i cari kat google n some blog...

Paper lantern.....

hopefully dapat buat canopy yg exactly mcm ni.... but kerusi tu of cause la tak dpt.... kerusi vip tak mampu beb...

tp will try to decorate like this.... my theme color purple.... and lantern tu dah minta quotation through online.... since kat sabah ni memang xde orang jual paper lantern.... antara banyak2 paper lantern online this is the cheapest i found.... boleh try buka kat fb paper lanter N' boxes.

all about my preparation....

almost 50% done.... 50%? tu masih dikira ok atau very worst?... tinggal 16 hari je lagi... so let c what i have done....

21 more days to go....

waaaa...... tinggal 3minggu je lg..... masih banyak benda belum dibuat..... pening2... tiada ka org offer nak tolong hehehe....

Berapa kalori dalam makanan orang Malaysia?

Kategori: Kuih Muih

1. Kasui berkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

Kategori: Lauk Pauk

1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Kategori: Makanan Rutin

1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

Kategori: Makanan Segera

1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Kategori: Buah-buahan

1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori

Berapa yang selalunya orang dewasa makan sehari?Makan Pagi: Nasi lemak bersambal (400 kalori) + Telor mata kerbau (21 kalori)
+ Teh Tarik (120 kalori) = 541 kalori

Pukul 10 pagi: Kuih karipap 3 biji (390 kalori) + Teh O (20 kalori) = 410 kalori

Makan tengahari: Nasi 3 cawan (420 kalori) + Ayam kari (250 kalori) +
Dalca Sayur setengah cawan (150 kalori) + Air Tembikai (80 kalori) =  900 kalori

Minum petang: Kopi susu (120 kalori) + Popia Goreng 3 biji (390 kalori) = 510 kalori

Makan Malam: Nasi 3 cawan (420 kalori) + Ikan Tenggiri Masak Merah (142 kalori)
+ Kangkong goreng belacan (120 kalori) = 682 kalori

Jumlah (541 + 410 + 900 + 510 + 682) = 3043 kalori.

Apa akan berlaku jika tabiat makan kita seperti di atas berlarutan selama setahun?Jika lelaki bakar 2500 kalori tetapi makan 3043 kalori sehari maka mereka akan simpan 543 kalori setiap hari sebagai lemak. 543 X 365 hari = 198, 195 kalori setahun disimpan. Jadi dalam setahun berat akan meningkat sebanyak 24.77kg!! (198,195 bahagi dengan 8000).

Kalori

Apa itu kalori?Kalori adalah unit untuk mengukur tenaga.

Adakah badan perlukan kalori?Ya, badan perlukan kalori untuk menjana tenaga, tetapi jika ia diambil
(dimakan) terlalu banyak dan tidak dibakar, ia akan ditukar menjadi lemak
dan disimpan dalam badan, ini akan menyebabkan pertambahan berat badan
dan membahayakan kesihatan.

Macam mana saya hendak kira kalori dalam makanan?Biasanya setiap produk yang dijual ada kiraan kalorinya di bahagian
"Maklumat Pemakanan" dan kiraan juga boleh dibuat dengan mendarab
berat dalam gram nutrisi berikut dengan nombor pekali yang disenaraikan.

Karbohidrat: Didarab dengan 4 kalori setiap gram
Protein: Didarab dengan 4 setiap gram
Lemak: Didarab dengan 9 setiap gram.

Contoh: Satu hidangan Sos Cili yang mengandungi;
Karbohidrat-53g (53g X 2 = 106 Kalori)
Protein-1g (1g X 4 = 4 Kalori)
Gula (juga Karbohidrat)-16g (16g X4 = 64 Kalori)
Jadi satu tuangan Sos Cili bernilai 174 kalori!

Berapa kalori diperlukan oleh lelaki dan wanita dewasa dalam sehari?Lelaki: 2000-2500 kalori
Wanita: 1600-2000 kalori

Apa akan berlaku jika saya makan lebih pada itu?Setiap 8000 kalori yang terkumpul (tidak dibakar) akan menaikkan 1kg berat badan.

diet program

hari ni aku ada terbaca satu web mengenai diary seorang perempuan yg mengamalkan diet dr thebiggestloserclub (TBLC).
so aku pun plan nak ikut macam cara dia ni... tapi yg tak berbayar la.... sebab kalau nak ikut thebiggestloserclub (TBLC) ni kena bayar US9.95/RM30.45 sebulan.ni link diary yg aku baca tu...www.resepidari.com
so memandangkan semalam aku sda makan seafood dgn tunang aku smpai x ingat dunia maka hari ni aku insaf...
apa tidaknya order mknan utk 4 org tapi yg mghabiskannya 2 org ja....
so chayo!! chayo!!
kekeke.... padahal lebih 10x da plan diet tapi atlast gagal jg....

kenduri kahwin....

aku rasa skrg ni aktiviti yg merapatkan aku dgn kawan2 aku ialah knduri kahwin... d majlis gni ja la yg dapat kumpul semua geng2 time study dlu.... tom sda, sam sda....bbdina pun sda... semalam majlis bb iryanie pla blangsung... hmmmm... bahagia nya dorg majlis pun sda selesai...aku bila lg?

fening...fening.... mau buat macam2...grand2.... tp fulusnya nga banyak...gimana sih?
aku mau cari pelamin dan baju yg cantik yg grand2 tp memerlukan bajet yg sedikit ja.... ada ke 2?
mcm susah ja mau cari... hari2 aku fkir psal ni ja smpai kja pun xsiap2...

so oleh itu aku decide, mau blajar buat pelamin sendiri sambil tu boleh buat sbgai kja sambilan so dapatla duit xtra ckit utk tambah time majlis.....
apa kata kamu? En yg bertubuh sempurna (nama yg diberi kpd encik tunang drpd bb iryanie n indah) cakap jgn hangat2 taik ayam.... kcewa aku.... xpa..chaiyo!!! chaiyo!!!!

hotfm: hot chat

selamat pagi..... ni 1st time aku buat blog ni... hmmm... kuat sungguh pengaruh kau hotfm....
"Tabiat Blogging"! Betulke boleh kaya berblog? Siapa Blog Fav anda? Apa yang menarik tentang blog?

ni persoalan yg aku dengar pagi tadi kat hotfm:hot chat....
hmmm.... ni boleh buat kja aku tak siap ni... sejak dengar hot chat masa ondway nak pegi keja aku pun trus contact kawan aku jij nak tnya mcm mna nak buat blog....
selama ni aku just silent reader blog-blog ni untuk cari info pasal fesyen n yg berkaitan pasal bride to be ni...
but this time aku nak buat blog sebab aku dngar dari blogging ni boleh buat duit selain nak promote kn bisnes (dasar mata duitan).kikiki....